deepin02 님의 블로그

📋 목차케이던스란 무엇일까?케이던스가 왜 중요할까?적정 케이던스 수치는 정말 있을까?나에게 맞는 리듬을 어떻게 찾을까?러닝에서 케이던스를 체감하는 법사이클링과 케이던스 감각 익히기FAQ러닝을 시작하면 어김없이 등장하는 수치 하나가 있어요. 바로 '케이던스'예요. 스마트워치나 운동 앱은 이 수치를 통해 우리가 분당 몇 걸음을 내딛는지를 보여주죠. 보통 170에서 180 사이가 '이상적'이라는 말도 자주 들어요. 하지만 정말 그 수치가 정답일까요? 아니면, 숫자에 맞추느라 오히려 내 몸의 신호를 무시하게 되는 걸까요? 제가 러닝과 사이클을 하면서 가장 크게 느낀 건 ‘나에게 맞는 리듬을 찾는 게 진짜 중요하다’는 점이에요. 이 글에서는 케이던스를 단순한 데이터가 아닌 ‘몸으로 체감하는 감각’으로 풀어볼게요..